Payudara ibu adalah “aset” penting selama masa menyusui. Itu sebabnya, perawatan payudara bagi ibu menyusui harus dilakukan guna melancarkan pemberian ASI untuk bayi. Khususnya di usia 6 bulan pertama, di mana ASI eksklusif menjadi makanan satu-satunya bagi si kecil. Itulah mengapa penting untuk memahami cara merawat payudara saat menyusui. Lantas, bagaimana perawatan payudara yang paling tepat?
Kenapa perawatan payudara bagi ibu menyusui itu penting? Sejak awal masa kehamilan, Anda mungkin sudah menyadari adanya perubahan pada payudara. Entah itu perubahan yang cukup mencolok atau terbilang sedikit alias tidak terlalu berubah. Perubahan tersebut biasanya akan terus terjadi hingga masa menyusui. Hal ini dikarenakan payudara bertugas dalam memproduksi ASI. Selama kehamilan, tubuh akan melepaskan hormon sebagai cara untuk mempersiapkan ASI saat waktu menyusui tiba. Hormon tersebut kemudian akan memicu jaringan pada payudara untuk berkembang dan mulai menghasilkan ASI. Selanjutnya setelah Anda melahirkan, payudara secara otomatis akan mulai memproduksi ASI dengan sendirinya. Dengan demikian, Anda siap menyusui bayi kapan pun ia membutuhkan ASI. Sadar atau tidak, ukuran payudara selama menyusui juga tampak lebih besar ketimbang sebelumnya. Ini juga dipengaruhi oleh hormon yang mendukung produksi ASI sehingga membuat ukuran payudara membesar. Salah satu kunci penting menyusui yakni dengan menerapkan perawatan payudara untuk ibu. Pasalnya, payudara kerao mengalami masalah selama menyusui. Masalah tersebut mulai dari nyeri atau sakit pada puting, pembengkakan payudara, infeksi jamur, dan lain sebagainya. Atas dasar itulah, penting untuk memahami cara merawat atau perawatan payudara bagi ibu saat menyusui. Perawatan payudara ini dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah yang mungkin muncul. Alhasil, dengan menerapkan cara merawat atau perawatan payudara saat menyusui bisa membantu ibu melakukannya dengan lancar serta bayi juga dapat menikmati manfaat dari ASI.
Beragam cara menjaga kesehatan payudara bagi ibu menyusui Ketika payudara sedang penuh terisi oleh ASI, Anda mungkin merasakan payudara membengkak, nyeri, kesemutan, hingga ASI gampang keluar. Namun tak perlu khawatir, karena kondisi ini sebenarnya normal terjadi selama masa menyusui. Nah, yang terpenting yakni tetap berusaha untuk menikmati setiap proses menyusui senyaman mungkin sehingga bayi bisa menyusu dengan lancar. Bukan itu saja, penting juga untuk tahu cara merawat payudara bagi ibu saat menyusui. Berikut beberapa tips cara merawat atau perawatan payudara bagi ibu menyusui yang bisa rutin dilakukan di rumah:
1. Jaga kebersihan payudara Cara merawat atau perawatan payudara bagi ibu saat menyusui yang paling mudah yakni dengan rajin mencuci tangan sebelum dan sesudah memegang payudara. Cucilah tangan terlebih dahulu sebelum menyusui dan memompa ASI maupun setelahnya perawatan payudara termudah untuk ibu menyusui. Entah itu memompa dengan pompa ASI manual maupun elektrik. Memompa ASI juga menjadi salah satu saran dalam cara merawat atau perawatan payudara bagi ibu saat menyusui. Selain itu, usahakan untuk menjaga payudara dan puting selalu bersih dengan membersihkan atau mencucinya sebagai cara merawat atau perawatan bagi ibu saat masa ini. Anda bisa menggunakan air hangat untuk membersihkan seluruh bagian payudara saat mandi. Jika Anda memiliki kulit sensitif, sebaiknya hindari membersihkan payudara dengan menggunakan sabun. Anjuran ini disarankan oleh Canadian Women’s Health Network. Pasalnya, hal ini bisa menyebabkan kulit payudara menjadi kering, pecah-pecah, hingga mengalami iritasi. Bahkan, penggunaan sabun juga berisiko menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh kelenjar montgomery di areola atau area gelap yang mengelilingi puting susu. Padahal, minyak tersebut berfungsi untuk menjaga puting dan areola dalam keadaan bersih dan lembap. Untuk itu, cukup membersihkan area payudara menggunakan air hangat saja. Namun bila ibu tidak mengalami masalah dengan penggunaan sabun, sebenarnya sah-sah saja untuk membersihkan payudara memakai sabun sebagai bentuk perawatan saat menyusui. Dengan catatan, sebaiknya pilih sabun yang aman dan tidak berisiko menimbulkan masalah maupun iritasi pada payudara selama masa menyusui. Hal ini penting dilakukan sebagai perawatan payudara bagi ibu menyusui.
2. Tepuk pelan puting payudara untuk mengeringkannya Jika payudara sudah dibersihkan dan ingin dikeringkan, sebaiknya hindari menggosok puting dan seluruh area payudara terlalu kuat. Cara lainnya, keringkan puting dan bagian payudara lainnya dengan mengusap atau menepuk-nepuk secara perlahan. Jangan lupa, biasakan untuk menggunakan handuk bersih guna mengeringkan payudara. Hindari menggosok terlalu kuat dan kencang sebagai cara merawat atau perawatan payudara bagi ibu saat menyusui karena berisiko menimbulkan iritasi dan luka.
3. Rutin mengganti kantung penampung ASI di dalam bra Bagi ibu menyusui, perawatan lain yang juga tidak boleh terlupakan yaitu mengganti kantung penampung ASI secara teratur. Kantung penampung ASI atau yang bisa juga disebut dengan breast pads biasanya diletakkan di dalam bra. Tujuannya agar ASI yang menetes tidak langsung membasahi bra dan pakaian yang Anda gunakan, melainkan tertampung di dalam breast pads. Kantung penampung ASI memiliki bentuk bulat dengan ukuran menyerupai payudara. Agar lebih mudah menjalankan tugasnya dalam menampung ASI, breast pads diberi lubang di bagian tengahnya. Dengan begitu, areola dan puting susu bisa masuk ke dalam lubang tersebut guna memastikan ASI tertampung dengan baik dan tidak tumpah. Meski tidak terlihat secara langsung dari luar, tapi usahakan untuk mengganti breast pads secara teratur. Rasakan ketika kantung penampung ASI mulai terasa penuh dan basah. Artinya, ini saat yang tepat untuk mengganti dan mencuci kantung penampung ASI tersebut. Hal ini bertujuan untuk memastikannya selalu bersih saat digunakan. Selain itu, rutin mengganti breast pads sebagai perawatan bagi ibu menyusui juga berguna mencegah tumbuhnya bakteri dan jamur yang berisiko menimbulkan masalah.
4. Gunakan bra yang nyaman Memakai bra yang tepat dan nyaman merupakan satu dari beberapa perawatan penting yang perlu dilakukan saat menyusui. Bagi para ibu menyusui, memilih dan menggunakan bra sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara bisa menjadi perawatan payudara yang tepat. Anda bisa menggunakan bra khusus untuk menyusui maupun bra biasa yang nyaman saat dipakai. Usahakan untuk memilih ukuran yang pas alias tidak terlalu ketat maupun kebesaran saat dipakai. Pilih juga bra dengan bahan dasar katun atau kain untuk mendukung payudara “bernapas” dengan mudah sebagai bentuk perawatan atau cara merawat payudara ibu saat menyusui.
5. Pastikan bayi menyusui dengan benar Perawatan payudara lainnya yakni dengan memastikan bayi menyusui dengan benar. Sejak pertama kali menyusui, biasakan bayi untuk menyusu secara teratur setidaknya setiap 2-3 jam sekali. Menerapkan frekuensi dan jadwal menyusui ini dapat membantu mencegah munculnya masalah pada payudara. Nyeri pada puting, pembengkakan payudara, hingga penyumbatan pada saluran susu yang bisa dihindari dengan melakukan perawatan yang tepat bagi ibu menyusui. Jika tidak menerapkannya, berbagai kondisi tersebut dapat mengganggu proses saat menyusui.
6. Lepaskan mulut bayi dengan tepat setelah menyusui Setelah bayi selesai menyusui, jangan langsung menarik puting payudara Anda dari mulut bayi. Bukannya bertindak sebagai perawatan, tetapi cara ini justru dapat membuat puting payudara terluka dan nyeri sehingga menghambat proses menyusui bagi ibu. Cobalah untuk meletakkan jari tangan pada bagian payudara yang paling dekat dengan mulut bayi. Kemudian lanjutan perawatan bagi ibu menyusui dengan menekan area payudara tersebut untuk melepaskan isapan antara mulut bayi dengan payudara Anda secara perlahan. Selanjutnya, Anda bisa menarik sedikit demi sedikit payudara beserta puting susu dari dalam mulut bayi sebagai salah satu perawatan bagi ibu menyusui.
7. Rutin memeriksakan kesehatan payudara Selain dengan membiasakan diri untuk menerapkan berbagai cara merawat atau perawatan payudara bagi ibu saat menyusui, jangan lupa juga untuk memeriksakan kondisi payudara secara rutin. Terlebih jika payudara terasa bermasalah selama menyusui, misalnya tampak benjolan yang tidak kunjung hilang selama beberapa hari. Inilah mengapa bagi ibu menyusui perlu rutin untuk melakukan perawatan payudara. Segera konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebab munculnya benjolan pada payudara dan cara tepat untuk mengatasinya.
